|
Kilo vermeyi hızlandırmak için sabah ve akşam öğünlerinden önce elma sirkesi(1 yemek karışığı), bal(½ tatlı kaşığı) ve biraz da limon sıkarak ılık suda karıştırıp içmenizi tavsiye ederim. Ayrıca haftada 3-4 gün öğle öğünlerinde light yoğurt(300gr) + pul biber + 1 dilim light ekmek karışımını deneyebilirsiniz.
|
85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1048 kcal
|
Grasa: 37,17g | Prot: 49,09g | Carbh: 145,64g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almuerzo: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Nescafe 2'Si 1 Arada. Cena: Biber Dolması, Zeytinyağlı Kereviz, Nuh Ankara Kepekli Makarna. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|