|
Gün sonu +30 dakika cross fit 15 dakika dinlenme +30 dakika kalça bacak antrenmanı +30 dakika spinning
|
1814 kcal
|
Grasa: 83,39g | Prot: 111,66g | Carbh: 154,55g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Züber Original Fıstık Ezmesi , Tahin Pekmez, Asrın Tandırı Tam Buğday Ekmek , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Duranlar Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Almuerzo: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Züber Original Fıstık Ezmesi , Kahve Dünyası Kakao Nibi, Fellas Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna, Zeytinyağlı Bakla, Mücver, Altınkılıç Kefir. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de brcrtrn
|