Diario de Esipag83, 10 mar. 24

Отдыхала на поддержке 2 месяца позволяя себе иногда выйти за рамки нормы ккал ....итог плюс 3 кг с 1 марта опять тружусь ушла в дефицит...не теряя норму белка....результат за неделю отличный.

---

1042 kcal

Grasa: 29,15g | Prot: 111,63g | Carbh: 99,08g.   Desayuno: Красное Яблоко, Молочная Речка Сметана 20%, Светаево Творог Обезжиренный, Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс. Almuerzo: Магнит Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Магнит Яйцо Варёное . Cena: Светаево Сыр Лёгкий 30%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Банан. más...