|
Главное получить то что Я ХОЧУ!!!♥️🌹🌹🌹
|
89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 48,99g | Prot: 96,28g | Carbh: 168,16g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Тунец в Воде (Консервы), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Almuerzo: Фасоль (без Соли, Отварная), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Молодой Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Глобус Свекла Запеченная со Специями , Красный Октябрь Какао на Молоке. Cena: Чай Несладкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Магнит Овощи Запеченные, Стародворье Сосиски Стародворские по-Баварски. más...
|
|
2412 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|