Diario de na.sudario, 11 mar. 24

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Em 2022 eu havia perdido 14kg! Consegui manter durante 1 ano, porém nos últimos 7 meses ganhei 10kg =( um período difícil no trabalho me fez abandonar a boa alimentação e exercícios… mas agora estou FOCADA! Chega de efeito sanfona!

Ver Calendario de Dieta, 11 marzo 2024:

616 kcal

Grasa: 19,55g | Prot: 32,68g | Carbh: 77,27g. Desayuno: Café, Mamão Formosa, Figos, Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Pitaya, Pomaris Suco de Laranja Integral, Dark Lab Creatina, Equaliv Body Protein. más...

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Comentarios

super te entendo! Cheguei a 62kg. Ansiedade, estresse no trabalho, cheguei a 82kg. Agora é correr atrás do prejuízo! 💪 Força!

11 mar. 24 por el miembro: juliana.ribeirodf

VAMOOOS!!!

11 mar. 24 por el miembro: na.sudario

Muito bem, que bom estar determinada a acabar com o efeito sanfona, sucesso na sua jornada! Muita força para você se manter firme no seu objetivo!

11 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li

eh isso aí

11 mar. 24 por el miembro: luizacardosoi

o importante é vc saber que está se realinhando novamente

11 mar. 24 por el miembro: luizacardosoi

Estou na mesma situação. Emagreci 20 kg mas depois de uma ano de muitas mudanças e uma cirurgia, já voltaram 12 kg. Precisa mesmo de muita energia mas temos que acreditar que vale a pena e que podemos conseguir.

12 mar. 24 por el miembro: mac@ana

Tem alguém aqui q usa o app na versão pagar ? Se sim me fala se vale penar

12 mar. 24 por el miembro: Tati Diana

Oi Tati , versão paga não vale a pena … fique na gratuita mesmo !

13 mar. 24 por el miembro: na.sudario


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