Diario de MAX MEYSSON, 11 mar. 24

Coma uma fruta, pepino também é excelente! Parabéns por se exercitar! 

Não se esqueça de tomar muita água! 

Obrigado pela força!  

Eu tive uma fase assim, de sair da academia morrendo de fome e fraca querendo e precisando devorar o mundo. Minha cardiologista falou pra fazer cardio leve (zona 2) por mais tempo pra ajudar meu corpo a queimar gordura com mais eficiencia. Eu tava fazendo cardio bem no limite. Quando passei a fazer mais leve por mais tempo, depois de 3 meses essa fome e fraqueza incontrolável passou. Continua que essa fase vai passar!! 

Tome muita água e consuma alimentos pouco calórico, melão, melancia, abobrinha, saladas verdes, tomate etc, "enche" a barriga e não engorda 

Damashii o que é um cardio 2? 

não é facil mas chegaremos lá Max. estamos com vc 

Obrigado pela força, de todos! Esse mês tenho uma meta de eliminar 3k, pense num mês complicado mas estou tentando! Obrigado aos comentários de ânimo e conselhos de todos🥳