🛑 Специально здесь оставляю, чтобы не возвращаться к тому, что слева (мои 68 кг). Что же было в 74 кг? 🙈 Я даже не фоткалась. Самый большой вес для меня за всю мою жизнь! Качество тела ужасное 😞 Рост 166 см. А лишних то, не так много. А смотрятся 💩
|
1067 kcal
|
Grasa: 84,03g | Prot: 51,77g | Carbh: 32,63g.
Antes del Desayuno: Detox. Desayuno: Язык Говяжий Отварной, Тыквенные Семечки, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло (Первого Отжима), Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Ашан Тыква Замороженная, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Almuerzo: Клубника, Кедровые Орехи , Alti Brie, Утиная Грудка с Кожей Гриль, Белая Дача Салатный Микс, Авокадо Авокадо Хасс. Antes de la Cena: Богучарские Семечки Очищенные Жареные . Cena: Lactica Йогурт Греческий 4%. Después de la Cena: Швейцарский Сыр, Мандарины. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Справа вес на сегодня 14 марта 2024 г.
62,6 кг, рост 166 см. Стремлюсь увидеть цифру 59 на середину июня максимум (цель минус - 3 кг за 3 месяца) 😍 По моему, это для меня возможно, если устраивать 1 день раз в неделю разгрузку и не заедать мороженым в ПМС 😂🤣
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
Inna~~~ я думаю, причина в моей щитовидной железе! Это наследственность. У родной тети её вырезали совсем. Мама умерла рано от сахарного диабета (. Я долго очень держалась. У меня 3/е детей и всю свою сознательную жизнь я держалась не выше 55-56 кг!
Но 🥺 случился сложный развод, с продолжительными (10 лет) судами за имущество и детей!. Итог: Дети выросли за это время. Имущество я себе уже другое заработала.
А вот здоровье… Я стала набирать так быстро 🙈 Как на дрожжах!
Качество тела просто ужасное стало.
Пока восстановила гормоны. Пока сама восстановилась.., Вышла замуж удачно.
Сейчас восстанавливаю свой внешний вид!
Благодарю вас за поддержку 🌹❤️
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
Inna~~~~ Я же правильно вас поняла, что у вас и 92 смотрелись гораздо лучше?
Потому как я в шоке от своих 68
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
товарищ женщина. вы хотя бы физические нагрузки с гантелями, штангой (да хотя бы с резинками) делаете?
14 mar. 24 por el miembro: DaniilDad
|
Вы молодец!!!! Спорт подключите и будете выглядеть идеально!
14 mar. 24 por el miembro: 78_melissa_58
|
DaniilDad мужчина (если я верно поняла) с закрытым профилем 😂 А что совсем не видно по правой фото занимаюсь я спортом или совсем нет?
Для мамы 3-х детей…
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
14 mar. 24 por el miembro: mega.rezaeva
|
14 mar. 24 por el miembro: Окт1
|
По возможности, включите массаж. Даже курс из 5-6 сеансов поможет заметно изменить качество кожи . Испытано на себе
14 mar. 24 por el miembro: Margo220180
|
ну да, с вашим ростом особо не разожрешься
14 mar. 24 por el miembro: Mishutka1978
|
Margo220180 да, благодарю за поддержку ❤️ собираюсь это сделать в ближайшее время обязательно! С массажным маслом )
Сейчас ищу хорошего специалиста по массажу, чтобы было соотношение цена+качество 🤗
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе.
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79832930514
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗🍎🍐🍋🥑
14 mar. 24 por el miembro: @@eerf
|
Mishutka1978 это точно! 😂 Ну это ещё не самый плохой вариант! Бывают девочки и поменьше )
Хотя… Говорят же, что маленькая женщина создана для любви, а большая для работы 😁
А я мечтала о росте в 1.73 м
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
14 mar. 24 por el miembro: dja4enko.katerina
|
_silvestres благодарю 🙏 за понимание! Я и сама раньше не думала, что столкнусь с такими проблемами, где одно уменьшение калорий и физнагрузка мало 🤷♀️
У меня все в комплексе. Наблюдение за гомонами щитовидки, питание (которое хочешь не хочешь, а приходиться контролировать). Конечно, я делаю послабления, но это НЕ система. Разовые так сказать. И спорт. Сейчас кардио и танцы (зумба, восток), ранее были силовые, пока временно убрала, дополнительно делаю на пресс (3-4 раза в неделю)
Помимо всего прочего, я постоянно занимаюсь своим внутренним миром 🤗 в силу своей профессии приходится
14 mar. 24 por el miembro: Элинора
|
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
📲WhatsApp 79089964695
кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
14 mar. 24 por el miembro: fdweggv
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Элинора
|