|
Ужин-мягкий творог с отрубями и бананом, шоколадный протеиновый пудинг, печеньки. 213кк все вместе За день 914кк, все ещё держусь)
|
912 kcal
|
Grasa: 24,99g | Prot: 74,25g | Carbh: 99,27g.
Desayuno: Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Желатин Пищевой, Ne Moloko Банановое Молоко. Almuerzo: Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Конти Супер Контик, Merci Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, Савушкин Продукт Теос Йогурт, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenola Кукуруза Сладкая Консервированная. Cena: Когда Я Вырасту Детское Печенье с Кальцием , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Pasa Bocas / Otros: Smartbar Батончик Черника и Асаи, Ne Moloko Банановое Молоко, Магнит Соус для Болоньезе, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Магнит Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . más...
|
|
 Comentarios
14 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
Ты огромная молодец!!! Горжусь тобой 🩷🩷🩷
14 mar. 24 por el miembro: 아글라야~
|
14 mar. 24 por el miembro: Filㅇna Li
|
умничка, зайка!! так держать!! 💗💗 главное не сдавайся!! 🤗🤗
14 mar. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
15 mar. 24 por el miembro: zhigalovaek
|
Пару лет назад худела впервые с фэтсикрет, за полгода отвес 14 кг. Начинала с 900-1000 ккал в день, ела почти одни овощи и белок, жила впроголодь. В неделю уходило по килограмму. Потом перешла на 1400-1600 ккал в день. Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что 900 каллорий в день - это слишком мало, большой стресс для организма такое резкое похудение) Для тех, кто работает - минимум 1200 ккал, а оптимально - 1400-1600 ккал))
15 mar. 24 por el miembro: natashe4kazhukova
|
natashe4kazhukova для меня 900это уже много)
15 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
zhigalovaek протеиновый пудинг из перекрестка
15 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|