Diario de poli1338, 14 mar. 24

Sinto muito por você não estar se sentido bem, depressão é algo tão sério. Sempre importante procurar ajuda médica, para evitar que se intensifiquem ainda mais os sintomas. Mesmo que tenha sido por um único dia, foi significante o seu esforço em tentar seguir com a dieta. Exercício ajuda muito na depressão, claro, se a pessoa tiver o mínimo de forças para realizar, mas como não foi o seu caso, nem ligue de não ter feito. No final, o vital é se sentir bem, isso é o que deve interessar, então não se preocupe em mostrar resultado. Seu foco deve ser no seu ânimo, em ter vontade de fazer as coisas, em não desistir! A vida, como você escreveu, é feita de momentos bons e ruins e nós temos que conseguir seguir em frente, quando estivermos lá embaixo, porque senão nunca vamos conseguir chegar ao topo, se permanecermos estagnados. É um processo sofrido perder peso, mas é ainda mais doloroso com depressão. Então, só posso te desejar o melhor e boas energias para que você consiga sair dessa situação. Me deixou mais tranquila saber que você tem consciência que precisa melhorar, pois muitos não tem forças nem para isso! Fique com Deus e não se cobre, apenas tente, mesmo que demore, voltar aos trilhos.  

muito obrigada pelas palavras, resolvi fazer esse desabafo aqui pois pode ter pessoas que passam pelo menos, estar obesa é difícil e não ter a cabeça no lugar só piora tudo, mas é isso, um dia de cada vez, eu tenho fé que irei vencer 

não se pressione para obter bons resultados. Toda jornada começa com o primeiro passo e não tem problema parar para descansar e desviar do caminho de vez em quando.. 

As vezes ir fazer exercicio sem vontade e cansada ajuda muito a depressão. Coisa simples mesmo, de sair de casa e dar uma volta no quarteirão. Ou duas. Simplesmente dar uma volta. Não precisa se cansar. Isso faz vc liberar endorfinas devagarzinho, e isso seu cérebro começa a funcionar diferente, é um antidepressivo natural.  

Damashii, verdade, além da vitamina D e, também, sair do isolamento, ver gente, cachorro na rua, passarinho nas árvores. 

Tbem tô me recuperando de ansiedade e depressão, até afastada do trabalho e usando medicação. Essa semana comecei a ouvir uns áudios do Luiz Gasparetto, estão me ajudando demais a melhorar.. tem no YouTube  

muito obrigada pelas dicas 

e mto complicado né, eu vim de 2 semanas difíceis com a ansiedade a flor da pele e uma decisão que mudou minha vida e agr não consigo mais fazer oa tem que fazer e sentir prazer nisso e quase como tomar um remédio amargo ir pra academia e pesar a comida mas vamos sair dessa  

Eu te entendo! Hoje fui à academia na marra e por incrível que pareça, depois de meia hora me exercitando, eu já tava me sentindo bem, tava mais disposta. Se eu tivesse tempo, teria ficado 2 horas lá. É o corpo liberando a serotonina que estava faltando. É como a colega acima disse: exercício e dieta é como tomar um remédio amargo. E quanto à mostrar bons resultados ao endócrino, esqueça isso. Você não está fazendo por ele. Você está fazendo por você. 

Não desanime, embora pareça tão difícil. Também tinha depressão e alguns anos atrás até chorava pra sair da cama e fazer uma atividade física. Mas isso me salvou. Hoje não falto um dia sequer! Muita fé que vc vai vencer tbm! 🙏🏽 

eu te entendo, essa semana só treinei um dia, e me alimentei mal  

Se o caso é de depressão, tratar isso torna-se urgente. 

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e difícil eu sei,viver já não e motivos mais de alegria, tenho uma filha autista,com diabete tipo 1 desde que quando recebir o diagnóstico que a comida vem sendo o meu consolo quando me deparei com tudo isso lá está eu com obesidade grau 1,ficou me perguntando onde me perdi,tenho meslama que está cobrindo todo o meu rosto,sai de casa já está sendo uma obrigação, preciso leva minha filha pra fisioterapia pois em janeiro quebrou o fêmur,então a hora de escolher a roupa e um dos piores momentos 😭,mais uma coisa eu sei não quero continuar vivendo com essa obesidade não . 

Faz parte do processo esses altos e baixos, se você não conseguiu essa semana, tudo bem! Sabe o que é legal? É que a gente sempre pode recomeçar, então, volte de onde parou e vida que segue. E procure ajuda para tratar a depressão, sem saúde emocional não conseguimos fazer outras coisas importantes. Você consegue 💪🏻 

Foca em você, quem tem qie ver resultados pequenos e reconhece-los é você. Se vc se dispor a fazer só 1 coisa por você todos dias, simples como lavar o cabelo por exemplo. Vai perceber mudanças, dar passos pequenos mas sempre voltados para você.  

Bom dia, pra quem falou sobre o tratamento, já faço acompanhamento, tomo remédio antidepressivo, obrigada, obrigada a todos pelas palavras de incentivo  

Nem todos os dias serão bons. Mas amanhã é um novo dia e uma nova janela se abrirá. Sempre haverá uma próxima oportunidade. Continue firme. um dia vc para, mas depois vc retorna. Um dia após o outro. Que vc seja abençoada todos os dias e receba forças todos os dias. 

bom dia! poli, não se preocupe com resultados, e muito menos em mostrar pra endocrino. o profissional está ai pra te dar orientações e te auxiliar nas suas dificuldades. isso vai tirar um gde peso. faz um dia de cada vez, isso vai te trazer constância. vc está de parabéns. pq lidar c a depressão n é fácil. vc vai vencer  

a vida é assim ! altos e baixos. O que nos faz vencer é recomeçar no dia seguinte