Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2023
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3426 kcal
|
Grasa: 103,22g | Prot: 271,28g | Carbh: 354,22g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Ekmek, Sade Kek, Mercimek Çorbası, İçim Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Almuerzo: Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Aknaz Köy Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Cena: Tatlı Salatalık Turşusu, Talia Lahana Turşusu, Haşlanmış Nohut, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Protouch Nutrition Pre-Workout, Çerezya Soslu Mısır, Leblebi, Muz, Big Joy Bcaa Pro, Big Joy Citrulline, Hardline Creatine Creapure, Big Joy Beef&Whey Protein, Baklava, Ülker Metro, Nescafe Extra, Nescafe Sade. más...
|
|
5883 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Motocross - 30 minutos, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Pesas - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas, Descansando - 6 horas, Ducharse - 30 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mahsum01
|