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1800 kcl sindczu wenig...ich hab Hungerrr
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2157 kcal
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Grasa: 81,04g | Prot: 128,11g | Carbh: 220,06g.
Desayuno: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrötchen, Meine Metzgerei Bierschinken , Ja! Delikatess Lachsschinken, Hartgekochtes Ei, Becel Vital Omega 3, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Pflanzenöl, Thomy Hollondaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Knorr Soße zu Braten, Dürrröhrsdorfer Schweinebraten, Gut & Günstig Kartoffel Knödel Halb & Halb. Cena: Aldi Frischer Krautsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Dönerfleisch, Tzatziki, Norma Dönerbrot, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft. Pasa Bocas / Otros: Kaba Kakaopulver , Aldi Milch 1,5%, Simply Sunny Datteln Getrocknet, Fair Schweizer Bio-Bitterschokolade 70%. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
Eig sind 1800kcal recht viel 😉 ich bin bei 1600 24/7 in der Küche gewesen und gegessen, gekocht, gegessen, gekocht, gegessen 😂😂 war soooo anstrengend
04 abr. 24 por el miembro: Meli1380
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Danke Mel 🙃, mittlerweile komme ich doch tatsächlich mit 1600 kcal aus. Andere Lebensmittel, kaum Süsskram und schon passt es.
04 abr. 24 por el miembro: Nicy22
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04 abr. 24 por el miembro: Nicy22
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Super Nicky 👍😄
Egal ob mel, meli oder Melanie 😂😂 passt schon
04 abr. 24 por el miembro: Meli1380
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Du schaffst das💪 bin/werde immer geiziger mit meinen kcal 🤣 überlege 3 mal ob ich das so oder so mache… versuche immer möglichst viele Proteine rauszuholen, hilft mir ungemein 😉
04 abr. 24 por el miembro: Meli1380
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Ja Meli, hab mich auch gerade dabei ertappt. Waren schnell einkaufen und echt keine Lust was großartig zu abend herzurichten, da Hunger. Hab schnell geschaut, was hat viel Proteine und siehe da, da lacht der Skyr u.a. ;) LG
04 abr. 24 por el miembro: Nicy22
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04 abr. 24 por el miembro: Meli1380
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