|
Первая зумба! Ощущения , сильно не вспотела- разогрелась. Но после двух месяцев простоя, для начала нормуль. Не зная движений.
Со стороны что то вроде пьяной каракатицы :)
Но я уже давно плюнула на то как меня видят со стороны, на тренировке.
Решила взять пять занятий. Там будет видно. Тренер умничка. Заводила.
|
1229 kcal
|
Grasa: 39,55g | Prot: 76,54g | Carbh: 139,03g.
Desayuno: Чай, Красная Цена Сыр Голландский, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Хлеб Овсяной. Almuerzo: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макароны Отварные, Сухари. Cena: Seven Салат из Свежих Овощей, Овсяная Каша на Воде. Pasa Bocas / Otros: Ягодный Пирог. más...
|
|
2913 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabajo - 7 horas, Subir Escaleras - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 48 minutos. más...
|
|