Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
KetojenikBurak
Diario
02 dic. 15
Diario de KetojenikBurak, 02 dic. 15
Perfil de KetojenikBurak
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
karbonhidrat almayıp hayvansal yağ ve protein ağırlıklı beslenip hafif de spor yapınca birşeyler gerçekleşiyor.
92,9 kg
Disminuído hasta ahora:
5,1 kg
.
Aún para ir:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
4 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Karbonhidrat almamak imkansız gibi bir sey. Yani bana gore öyle cogu seyde yuksek olcude var. Protein olarak ne onerirsiniz?
02 dic. 15 por el miembro:
melissasvrn
Proteine yuklenmek bobrekleri zorlar dikkat edin. Urik asit seviyeniz yukselir. Gunluk karbonhidratinizi az da olsa tuketin illa ki hamur isi degildir karbonhidrat sebze meyve kuruyemislerde de mevcut ;) :)
02 dic. 15 por el miembro:
pinartiras
bir süre siteye giriş yapamadım onun için geç bir yorum olucak. @melissasvrn evet diyetimin zorluğu karbonhidrat içeren yiyeceklerde. günlük 1 adet galeta ve bazen bir avuç kuruyemiş (yer fıstığı, fındık, badem) yiyorum. protein olarak tavuk eti bütçeye uygun ve lezzetli. baharatlar ilede vitamin alıyorum. içecek olarak sadece sade soda ve su içiyorum. nadiren çay ve kahve ( şeker ve kremasız ) içiyorum ancak genelde susatıyolar ve tatları pekde güzel gelmiyor. @pinartiras 90 - 110 gr arası protein alıyorum günlük. ortalama olarak günlük beslenmemin dağılımı şöyle oluyor ; %5 karb %30-35 protein % 60-70 yağ. ürik asit seviyesini sanırım soda ve su ile dengeliyebiliyorum ancak tabii ki o konuda kesin bir bilgim yok.
11 dic. 15 por el miembro:
KetojenikBurak
Suyunuza birkac damla limon suyu ekleyin urik asit seviyenizin dusmesinde yardimci olur
11 dic. 15 por el miembro:
pinartiras
Ketojenik diyet yağ yakımında gerçekten çok etkili, iyi şanslar. Yağ kaynağı olarak Hindistan cevizi yağı da çok faydalıdır. Örneğin kahveye katarsanız hem kafeinden gelen yakım etkisini de arttırır.
11 dic. 15 por el miembro:
Salih Z.
@pinartiras teşekkürler bu ipucunu değerlendiricem :) @Salih Z. Hindistan cevizi yağını daha kullanmadım ve henüz nereden tedarik ediceğimi bilmiyorum, ama araştırıcam. Tavsiyeniz için teşekkürler
15 dic. 15 por el miembro:
KetojenikBurak
Merhaba, Hindistan cevizi yağı aktarlarda ve bazı süpermarketlerde bulunuyor. Makro, Carrefour gibi yerlere özellikle organik reyonlarına bir bak derim.
18 dic. 15 por el miembro:
Salih Z.
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de KetojenikBurak
Ver la Historia Completa