|
|
1598 kcal
|
Grasa: 74,71g | Prot: 97,59g | Carbh: 142,45g.
Desayuno: Зефир, Яйцо, Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Кофе с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Маасдам, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Almuerzo: Компот, Сырник, Салат Овощной с Маслом, Куриная печень с овощами и сметаной.. Cena: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Говядина Тушеная, Кофе с Молоком, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Помидоры, Болгарский Перец, Кета. más...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
Мои -26кг. Мой максимальный вес 92кг и минимальный 66.
19 mar. 24 por el miembro: anfica2013g
|
Добрый вам день Анфиса!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!Прекрасный результат!!!Красотка!!!🙏🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
19 mar. 24 por el miembro: 3volk
|
За какой период времени ? На сколько калорий питались?
19 mar. 24 por el miembro: люстра777
|
Шикарный результат ! Вы большая молодец 👏
19 mar. 24 por el miembro: XeniaLuck
|
Супер результат! за какой период похудели? и что помогло ?
19 mar. 24 por el miembro: vikapobeda01111981
|
у меня вес снизился на 5 кг в первый месяц , потом еле еле 2 кг за месяц и все застряло на данный момент(((
19 mar. 24 por el miembro: vikapobeda01111981
|
19 mar. 24 por el miembro: damir.mingaliev.1993
|
Отличный результат 👏🏻👏🏻👏🏻Вы молодец!
19 mar. 24 por el miembro: Nastusha38.
|
Всем спасибо за комплименты💝. Это лето будет третье, как я взялась за себя. Начинала с иг и исключения многих продуктов, таких как хлеб и все мучное, колбасы, майонеза ,чипсов и тому подобное. Много стала ходить пешком.На интервалке сидела до октября прошлого года. В сентябре 23г начала ходить на фитнес. Вес был 69-70кг. В октябре заменила иг на подсчёт калорий. И до сегодняшнего дня подсчёт калорий + 2-3 раза в неделю фитнес ушло +,- 4кг. Питание от 1400 до 1600 калорий. Хочу закрепить 65кг, пока плавает туда, сюда, и уже работать над качеством тела.
19 mar. 24 por el miembro: anfica2013g
|
Отличный результат, для закрепления результата - в зал, для набора потерянных мышц👍👍👍
19 mar. 24 por el miembro: ygribunova
|
отличный результат! вы молодец
19 mar. 24 por el miembro: Maria.teo
|
19 mar. 24 por el miembro: гафанька
|
19 mar. 24 por el miembro: Ежик5
|
19 mar. 24 por el miembro: allaskvortsova1975
|
19 mar. 24 por el miembro: 45tlinusya
|
19 mar. 24 por el miembro: Катя_вкусно_ест🍓
|
За какой срок вы так похудели?
19 mar. 24 por el miembro: Lanamngsh
|
Летом будет 3 года как я начала худеть.
19 mar. 24 por el miembro: anfica2013g
|
20 mar. 24 por el miembro: Zozzik
|
Смотрю на Вас и убеждаюсь очередной раз - нет ничего невозможного! Вы большая молодец! 💪💪💪
Но это все в наших головах. И пока сам себе не запустишь установку, то так и будешь топтаться на месте и просто ХОТЕТЬ похудеть и быть красивой.
🌺
20 mar. 24 por el miembro: k.bodyazhina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anfica2013g
|