Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2024
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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824 kcal
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Grasa: 33,50g | Prot: 77,08g | Carbh: 49,87g.
Desayuno: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Kero Coco Água de Coco (200ml), Alface, Salmão. Pasa Bocas / Otros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Frimesa Iogurte Protein + Zero. más...
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2076 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sandrabarcelos23
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