Diario de sophia39, 03 dic. 15

Bu program dün eklerdigim kayıtları siliyor mu ben yeniyim de 

Silmiyor tum girdiklerin duruyor.yiyecek gunlugunden gecmisi kontrol edebilirsin 

Masallah size. Bende dogum kilolarimi vermeye calisiyorum. Bu program sayesinde mi o kadar kiloyu verebildiniz? 

Cok etkisi oldu cunku ne yedim ne kadar kalori aldim hep hesaplayarak gittim.ama once karar vermek onemli olan.hamileligim de 40 kilo aldim malesef.hormonlar erken dogum tehl ikesi derken 

Siz ne kadar aldiniz Geri ne kadar kaldi. 

Ben 12 kilo aldim 3kilo kaldi. Yinede 6 kilo vemek istiyorum öncesinde almistim bayaa.😕 

Az kalmis verirsin biraz azim 😊 

Teşekkür ederim ama dün girdigim kayıtlar bugün görünmüyor sebebini anlayamadım. Bir de egzersiz gunlugunde yakılan kalori olarak dinlenmeyi eklemiş ben eklemedim.1900 kalori yakılan diyor anlayamadım. 

Bi sorum daha olacak. Size verilen günlük degeri doldurarakmi kilo verdiniz yoksa o degerin mesela 300-400altinda mi kalmaya calistiniz? simdiden tesekkürler 😊 

Gamze330 verilen degerin 500 kalori altinda yaptim.3 lt su ve protein agirlikli oldu diyetim. 

Dildadeyem baktim benim de egzersiz kisminda uyku ve dinlenme var bende eklememistim.gerci evde oldugum icin activite eklemiyorum. 

Gunde kaç kalori alıyordunuz? 

Gunde 1200 u gecmedim hic