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Depois de sábado e aquele monte de água salgada por causa do Shank Prakshalana, que apesar de aumentar meu peso em 1.800g, regulou meu intestino, meu peso hoje voltou aos78, agora vou conseguir ver se a dieta está dando resultado.
Meta - melhorar condicionamento 70 batimentos por min em repouso, hoje 96 --> muito ruim
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1014 kcal
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Grasa: 72,27g | Prot: 79,57g | Carbh: 9,19g.
Desayuno: Royal Gelatina Zero, Piá Nata, Café, Nescafé Tradicional. Almuerzo: Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Gengibre, Tilápia. Cena: Azeitonas Pretas, Atum em Água (Enlatado), Ovo de Codorna, Chicória, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Vermelha. más...
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2753 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 1 hora, Estudiar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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