Diario de rejanerj2014, 22 mar. 24

boa noite, fiz essa comparação, pq ando desanimada, falta muito pro meu objetivo mais olhando ja ta pra ver uma diferença.
primeira foto dia 22/11/23
segunda foto dia 20/03/24
menos 18,500 kg

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1804 kcal

Grasa: 84,82g | Prot: 101,40g | Carbh: 162,69g.   Desayuno: Itambé Whey Coco com Batata Doce, Banana Prata, Crepioca, Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almuerzo: Couve Refogada, Seara Hambúrguer Texas, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Cena: Batata Inglesa Cozida, Sadia Bacon em Cubos, Perdigão Linguiça Calabresa, Sopa de Ervilha. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Bananada, Pipoca Branca (em Óleo). más...

2993 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas y 17 minutos. más...