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Iogurte feito em casa uma xícara contém cerca de 4 gramas de carboidratos, segundo o site http://www.lowcarbluxury.com/yogurt.html
Se deixar 24hr descansando fora da geladeira, quase zera, segundo Dr. Souto (http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/10/cuidado-com-produtos-light.html)
Boas noticias, assim posso continuar tomando meu "activia" feito em casa ...
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1334 kcal
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Grasa: 109,64g | Prot: 59,20g | Carbh: 29,98g.
Desayuno: Iogurte Natural de Leite Integral, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almuerzo: Torresmo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Costa Sul Posta de Cação, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Dicel Palmito de Pupunha, Alface. Cena: Cebolas, Alcaparras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Tomates, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Piá Nata, Royal Gelatina Zero, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal. más...
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2243 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Wii Fit - 20 minutos, subir as escadarias do caminho (60 degraus) - 3 minutos, Moringão - casa 1000m - 4km/h - 15min - 15 minutos, lago e zerão (1 volta e meia)-caminhando -40min - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 54 minutos, Ida ao trabalho 1,3 km - 4,5 a 5,2 Km/h - 18 minutos, Trabalho-barragem - 2,6Km - 5,2km/h - 30min - 1 hora y 30 minutos. más...
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