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Acordei hoje, fui me pesar, olha o susto:56,05kg, aí eu tomei café da manhã (leite desnatado com café solúvel, 1 fatia de pão de forma branco com creme vegetal, um copo d'água e um café preto, depois fui fazer almoço, comi brócolis cozidos com salada de folhas (rúcula e agrião) mamao com caroço e café preto. Lavei louça, sequei louça, depois fui correr até oshopping, depois corri de volta, subi e desci escadas, aí que fui me pesar de novo no mesmo dia ....bem, ou a farmácia tá com a balança quebrada ou...é verdade mesmo, fui me pesar de novo e deu 55,25kg.
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576 kcal
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Grasa: 24,48g | Prot: 17,58g | Carbh: 75,97g.
Desayuno: Soya Creme Vegetal, Pullman Pão de Forma, Adoçantes, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almuerzo: Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Osem Mini Croutons, Osem Mini Croutons, Mini Croutons. más...
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