Diario de Julizag, 24 mar. 24

Прекрасный завтрак! И непонятно, почему до этого такое однообразие было 

Для меня однообразие скорее стабильность. С кофе сладкая каша, ей насыщаешься хорошо, до обеда хватает. А по насыщаемости сегодняшним завтраком - вопрос, нахожусь в режиме наблюдения. Если сегодня пройдет все хорошо- буду практиковать чаще 😉😋 

Да, я поняла про стабильность👍🏼 Юля, а у вас в неделю набирается 30 разных продуктов растительного происхождения? Посчитайте по отчетам, интересно 

Хммм🤔 секунду 🧐 

Как считать например «крупа» как один считается, или рис, к слову перловка и гречка- это уже три продукта? 

По происхождению: овес, гречка, рис, грецкие орехи, оливковое масло, огурцы, болг.перец, яблоко, тыкв.семечки, кунжут, кокосовая стружка и т.д. Поищите «30 растительных продуктов в неделю», когда-то был такой челленж для нормализации и разнообразия питания. Это я к тому, чтобы на «срывах» не уходить в отрыв, чтобы организму не было желания чего-то добирать 

У меня даже коты 😼😼 4-5 разных кормов едят (чередую), по рекомендации ветеринара. Хотя каждый комбикорм мегасбалансирован по КБЖУ. Но как-то это неестественно ограничивать рацион, пусть и такой идеальный 

3️⃣3️⃣3️⃣🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ 🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀 ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА 24/7 ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ ✅МАРАФОНЫ 💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ💥 ПИШИ НА ВАЦАП ☎️89192376396«чат» И Я ДОБАВЛЮ💥👍23+ 

Я про срывы и подумала в первую очередь 🙁 Но ☝🏻нет, за прошлую неделю насчитала 26, не так плохо считаю.  

Неплохо!👏🏼 30 — это минимум считается, но можно ягодами-семечками-орехами добирать 

Я отстала с челленджем,🙁 даже не слышала о нем. ☺️. Погуглила, прям получается отличный чек лист для закупки продуктов на неделю. Благодарю🫶 

Но… разнообразие все таки нужно мне взять под контроль ☝🏻 

На здоровье! Я как-то летом сделала рекорд 52 раст.продукта в неделю, и это очень сложно 😓😓 Но организм мне был благодарен, иммунитет и настроение улучшились 

Та ещё задачка😂😎 летом, думаю, проще это сделать и более полезней (за счет сезонности ягод, овощей, фруктов) 

За счет зелени с дачи, за счет специй (они тоже считаются) — легко достижимо, но это надо делать круглый год, мы же кормим наш микробиом не только летом 

🤝 согласна. Моему не насытному микробиому все выпичку…😂 подавай при таком разнообразии Жду сезон свежий ягодок - малинки, ежевики и клубнички 😋😋😋 Овощи обожаю, свеженькие с грядки😋 … зеленееень .