Ooo harika yerdesin canim bende orda olsaydim. Bugün acayip bir rüzgar var. Toz pislik içinde kaldım. Keyfin bol olsun. Süpersin. 😍😍😍😍💃
25 mar. 24 por el miembro: zeynep.kln
|
25 mar. 24 por el miembro: FattaFitto
|
@Jam tesekkur ederim. Kecioren ;)
26 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
Aynen @zeynep.kln uçuş uçuş yürüdüm ben de ... :)
26 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
@fattafitto ersin kaç km koştun teraviden sonra?
26 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
🤣🤣 Bende gözüme toz kaça kaca yürüdüm. Buranın havası aynı benim ruh halim. Tam kendime göre bir yer bulmuşum 🤣🤣🤭
26 mar. 24 por el miembro: zeynep.kln
|
Yürüyüş hedefin var mı? Süre veya mesafe?
26 mar. 24 por el miembro: Yemretv
|
5 koştum ya. Biraz ara verince fazla çıkamadım
26 mar. 24 por el miembro: FattaFitto
|
@zeynep.kln Zeynep sen neredesin? İzmirin neresi?
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
Aa ankaraya geldiyseniz, kecioreni gezmeden gitmeyin. Şelale, ıhlamur vadisi, Cumhuriyet kulesi, estergon kalesi , Botanik Yürüyüş parkı, teleferik, deniz dünyası... daha niceleri.. kecioren belediyeciliğin çok kabardığı bir ilçedir.
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
@yemretv eskiden berigelen adetim; en az 40 dakikadır Dışarıda. Bazen koşuya çıkarım, 2 saat aralıksız koştuğum zamanlar da oldu. Bazen Yürüyüş + koşu yaparım. Çoğunlukla çok tempolu yürürüm terlerim. Jogging gibi. Arasına merdiven, yokuş sıkıştırır, el kol hareketleri de eklerim.
Evde leslie veya walking exercise yaparken , 30 ila 60 dk arası yapıyorum.
Bazen kafama eser 15 dk da yaparım evde .
Bu aralar komik gelebilir ama hayvan ve monster yürüyüşleri de yapıyorum evde 🤣
Ramazan geldi geleli stepper ile 13 Bin adım atıyorum, yaklaşık 2 saat suruyo, iyi Bi tempo ile.
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
O da iyi bence Ersin @fattafitto
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
@senaesin Tesekkur ederim Senacimmm
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
Bu gün de güzel bi koşu düşünüyorum iftar sonrası...
27 mar. 24 por el miembro: FattaFitto
|
Htcnur Bergama canım ayrı bir şehir 🤣🤣
27 mar. 24 por el miembro: zeynep.kln
|
@htcnur bu dediklerini ben yapsam şu anda kilo verme rekoru kırardım herhalde. Bende günlük 10 bin ile 15 bin arası adım atınca spor yaptım sayıyordum 😂🤣
27 mar. 24 por el miembro: Yemretv
|
Ersin @fattafitto kesinlikle bırakmamalisin, benim de teravih öncesi Bi toplantım var, arkasına teravih, arkasına güzel 💯 Bi spor planlıyorum ; gece sporu olsun. 3 gündür, Sahur vakti egzersizleri geçiştiriyorum alel acele. Ama gündüz 2 saat stepper ustundeyim
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
@Zeynepcim Bergama çok farklı biliyorum, yeme içme kültürleri bile değişik. Artık sen ufak ufak bize tanitirsin
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
@yemretv valla 2 saat Yürüyüş sonrası + egzersiz yaptığımda alelade Bi egzersiz yapıp, zorlanmazsam, o gün bile vicdanim sızlıyor:)✌️
27 mar. 24 por el miembro: htcnur
|
Maşallah sen bu aralar baya aktifsin
27 mar. 24 por el miembro: FattaFitto
|