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Comecei a fazer reeducação pesando mais de 165kg, no início de Outubro. Quando comecei a usar esse programa estava com 158, hoje já estou com 153.
O caminho pela frente é longo. Espero consegui chegar lá.
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1934 kcal
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Grasa: 53,07g | Prot: 211,98g | Carbh: 160,41g.
Desayuno: Iogurte Natural. Almuerzo: Carne de Panela, Arroz Integral, Feijão Preto, Alface de Folha Verde. Cena: Carne de Panela, Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Natural, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. más...
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5293 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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