|
вчера у меня было 5500 ккал, зажираться мне не понравилось, чувство будто ты бездонная яма(( параллельно сегодня я не сократила ккал, а опять наела, но уже на 2200 ккал
если и буду устраивать разгрузки, то главное не до зажора)
до конца недели поставлю 1000 ккал, но а там главное есть как птичка))
да прибудет со мной сила и сохранится понедельничный отвес😁
|
3551 kcal
|
Grasa: 187,58g | Prot: 93,07g | Carbh: 371,26g.
Desayuno: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Финик, Лента Колбаса Сырокопченая, Хлебокомбинат Волжский Батон Ароматный. Almuerzo: Чабан Молоко 2,5%, Сыктывкархлеб Шакер-Чурек, Россия Щедрая Душа Gold Selection Шоколад и Соленая Карамель, Масло Подсолнечное, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречка по-Купечески, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба. Cena: Сыр-Бор Сыр Российский, Добрый Апельсиновый Сок, Turrim Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Белый Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Babyfox Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой. más...
|
|