|
Обед 203 кк - немного риса, шампиньоны с группами в соевом соусе, вакаме, морской коктейль, кукуруза В комментариях на примере хочу рассказать, почему взвешивают каждый день.
|
1014 kcal
|
Grasa: 17,66g | Prot: 71,73g | Carbh: 144,07g.
Desayuno: Ehrmann Grand Duo. Almuerzo: Premier Of Taste Соус Терияки, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сэн Сой Соевый Соус, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Polezzno Вакаме, Дикое Море Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Cena: Диадар Отруби Ржаные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Село Зелёное Творог 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Lit Energy Энергетик Zero Sugar , Greenola Кукуруза Сладкая Консервированная , Sporty Протеиновое Печенье Криспи, Velle Овсяный Велле Облепиха, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Магнит Соус для Болоньезе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. más...
|
|
 Comentarios
Ровно неделя прошла со дня как я подняла норму кк до 1000, впервые за пол года. Естественно, даётся мне это трудно, боюсь набрать. Неделю назад вес был 36,8, сегодня утром - 37.1. Если бы это были все мои данные, я бы решила что 1000 для меня - много, вся мотивация бы испарилась и я бы вернулась на 800-900. Но благодаря ежедневным взвешивания я вижу, что вес всю неделю крутиться вокруг отметки 37, то есть по факту стоит. Видя это я могу продолжить кушать на 1000, и наблюдать дальше со спокойной душой и не возвращаясь к сильному дефициту) Никого ни к чему не призываю, просто делюсь опытом
28 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
это очень хорошо, что ежедневные взвешивания для тебя приносят пользу!! умничка!! 👍🏻💗 если честно, то в душе я жду момент, когда ты решишься повышать дальше)
28 mar. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
Ой, повышать дальше пока побаиваюсь, все таки вес уже встал :с
28 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
подскажите, пожалуйста, на сколько в день вы повышали?
28 mar. 24 por el miembro: sleepinglizard
|
скажите, а почему у вас калораж такой низкий? 1000 это же мало совсем...
28 mar. 24 por el miembro: nataliasapron
|
nataliasapron потому что у меня рпп, и раньше я кушала на 500)
28 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
шампиньоны с группами-это 5!🤣
28 mar. 24 por el miembro: Теллура
|
У вас шикарные параметры, многие, даже я позавидуют!! Удачи в налаживании питания и дружбы с едой!!
28 mar. 24 por el miembro: nataliasapron
|
28 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
still.burn, это совсем не значит, что он будет расти без перерыва после повышения!! милая, всё-таки лучше добраться хотя бы до основного обмена :(
28 mar. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
тоже хочу потихоньку поднимать кк, хотя бы до 800 (сейчас кушаю на ~700). тяжело видеть цифру больше этой, но понимаю что могу и в больнице оказаться. желаю вам успехов в питании
28 mar. 24 por el miembro: pashteett
|
pashteett, удачи с повышением ! 💕
28 mar. 24 por el miembro: still.burn
|
29 mar. 24 por el miembro: pashteett
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|