Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2015
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1218 kcal
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Grasa: 40,22g | Prot: 105,50g | Carbh: 107,31g.
Desayuno: Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Pudim de Leite Condensado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: requeijão vigor, queijo cotage, frango desfiado, orégano. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenguinho Polenguinho Tradicional. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de ligia30
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