Diario de iriskanariske, 31 mar. 24

Ура, сегодня утром увидела цифру 78. Обычно у меня с 80 до 77 вес уходит быстро, а потом медленно. Сейчас всю еду взвешиваю вот на таких весах с ВБ, очень удобные. Когда начинаю взвешивать, всегда в шоке сколько ккал даже в небольших по весу порциях.

---

1241 kcal

Grasa: 65,61g | Prot: 88,72g | Carbh: 77,80g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Курага, Фруктовый Салат, Меридиан Кета Слабосолёная, Сырники Домашние. Almuerzo: Орехи Кешью, Чай, Сыродел Сыр Адыгейский , Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Шашлык из Свинины. Cena: Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Говяжья Котлета на Пару. más...

2250 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...