Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2024
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1721 kcal
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Grasa: 75,06g | Prot: 86,58g | Carbh: 172,71g.
Desayuno: Freiland Puten Puten Bierschinken, Schwartau Extra Aprikose, Hartgekochtes Ei, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Vital Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Henglein Spätzle, Maggi Champignon Rahmsauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Kiwi, Ja! Schmand, Mozzarella, Extra Vergine Olivenöl, Vollkorntoastbrot, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Käsekuchen mit Kakao, Weißes Mehl, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Südzucker Zucker. más...
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2050 kcal
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Ejercicio:
Rücken und Krafttraining - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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