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Ontem, após mais de 3 meses de dieta, fiz meu primeiro dia do lixo, comi o que mais tinha saudades do gosto: sorvete com banana caramelada, o peso não se alterou.
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1066 kcal
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Grasa: 73,45g | Prot: 66,49g | Carbh: 31,10g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Almuerzo: Ceviche, Almeirão, Taioba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Cena: Ovo Cozido, Chucrute Cozido, Azeite de Oliva, Contra-filé, Alface. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina Zero, Piá Nata. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Ida ao trabalho 1,3 km - 4,5 a 5,2 Km/h - 18 minutos, Trabalho-barragem - 2,6Km - 5,2km/h - 30min - 1 hora y 30 minutos, Wii Fit - 20 minutos, subir as escadarias do caminho (60 degraus) - 3 minutos, Moringão - casa 1000m - 4km/h - 15min - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 49 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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