|
Ich gehe seit einer Weile immer regelmäßig mit meiner Freundin laufen. Sie fängt damit an und hatte zuvor erst hin und wieder auf dem Laufband trainiert. Es macht richtig Spaß zu sehen wie es von mal zu mal besser geht. Da passe ich mich doch gerne mit Tempo, strecke und Gehpausen an.
Gestern habe ich das schön damit verbunden die knapp 7km zum Treffpunkt schon in meinem Tempo hin zu laufen. Anschließend gab's zum letzten Montagskurs beim Spanisch Glühwein und etwas Knabberkram. Heute ist Weihnachtsfeier mit der Abteilung beim Italiener und morgen gehen wir mit dem Mittwochsspanischkurs statt Unterricht Tapas essen.
|
2894 kcal
|
Grasa: 130,60g | Prot: 131,99g | Carbh: 190,01g.
Desayuno: Zwiebeln, Meerrettich, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Nestle Schokocrossies, Lindt Lindor Kugeln, Hohes C Orangensaft. Almuerzo: Lindenhof Gouda, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, American Blueberry Fruchtaufstrich, Croissant. Cena: Roter Tafelwein, Parfait, Real Quality Party-Gambas, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Polenta (Gekocht), Lammkotelett. más...
|
|
1916 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 20 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
|
 Comentarios
Viel Spaß heute und morgen. Feiert schön.
15 dic. 15 por el miembro: Skorpionstich
|
Ich Laufe ja auch jeden Dienstag mit meinem Arbeitskollegen....anfangs hat es gerade so 6km geschafft, mittlerweile 10 in 1:08, das ist schon toll zu sehen wie sich das steigert! Aber manchmal fühlt sich das für mich sehr mühsam an...dann mache ich faxen, erzähle Witze, Laufe Rückwärts oder mal einen km vor und ihm wieder entgegen, zurück um in wieder zu überholen....was mir gerade einfällt. :-) Der muss schon viel aushalten! :-)
15 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
|
Achso und viel Spass beim Feiern, auch wenn Deine Disziplin gerade Ausgang hat...versuche Dich zu erinnern wie schön Du mit ihr gemeinsam schon zum Essen warst! :-)
15 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
|
15 dic. 15 por el miembro: kfle77
|
Viel Spaß beim feiern mit den Kollegen und Mitschülern! 🎄 🌞
15 dic. 15 por el miembro: Viviace
|
Ich wünsche Dir auch viel Spass! Freitag bin ich dann dran.
15 dic. 15 por el miembro: stolfat
|
Ich hab ab morgen die übliche "Vor-dem-Weihnachtssturm-Auszeit"...viel Spaß bei Deinen Feiern!
15 dic. 15 por el miembro: süssesusi
|
Viel Spass beim Feiern :). Mein Sohn feiert heut seinen 29. Geburtstag....die Zeit rennt nur so
15 dic. 15 por el miembro: maroroma
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Cocktailnase
|