Diario de Doudoumag, 05 abr. 24

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Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?

Ver Calendario de Dieta, 05 abril 2024:

1633 kcal

Grasa: 73,21g | Prot: 78,23g | Carbh: 161,85g. Desayuno: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Almuerzo: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Cena: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Chocolat Noir 60%. más...

2452 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 40 minutos, Descansando - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Carrément même 💪

05 abr. 24 por el miembro: AkuB

ah ouais ouais ouais ! ça va être méchant dessiné cet été 👌💪

05 abr. 24 por el miembro: M.teo

Parfait 👌

05 abr. 24 por el miembro: Gourmande75

Canon 👍. Bravo à toi.

05 abr. 24 por el miembro: Mel539285

Je suis jaloux 😅👏

05 abr. 24 por el miembro: Thibaud49

Ah mais oui, ils sont bien là 👍

05 abr. 24 por el miembro: rosimag

Canon le bidon!!

05 abr. 24 por el miembro: Chaboune33

Incroyable !!!!

05 abr. 24 por el miembro: lucieharry6

C'est du propre. Dans la bonne rigueur, j'imagine !

05 abr. 24 por el miembro: Maitre yo

waouh...j adore...bravo

05 abr. 24 por el miembro: sandra57290

C’est vraiment beau

06 abr. 24 por el miembro: corinthe66

bravo 😇je suis fan

06 abr. 24 por el miembro: jess180818

comment tu faiiiiis

06 abr. 24 por el miembro: manonwlt

c'est super

06 abr. 24 por el miembro: nini7890

ta masse grasse doit être basse

06 abr. 24 por el miembro: vaval69

👏 bravo ! Ça donne envie 😊, des conseils pour arriver à ce résultat ? Combien de calories par jour ?

06 abr. 24 por el miembro: Ana_is35

C’est propre a chacun. Pour ma part, je tourne entre 1600-1800 kcal/jour avec du sport ( muscu, aquagym, aquabike) 3 fois par semaine.

06 abr. 24 por el miembro: Doudoumag

Merci pour tous vos gentils messages 😍

06 abr. 24 por el miembro: Doudoumag

Je fais bcp de sport aussi mais je n’ai pas tes abdos 😅tu as eu des enfants ? Moi ça a ramolli j’essaye d faire un peu des abdos mais surement pas suffisamment

07 abr. 24 por el miembro: Wish 56

Génial bravo mais comment fait tu pour les abdos niveau muscu ? c quoi que tu fais réellement ?

07 abr. 24 por el miembro: nelkha

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