|
Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?
|
1633 kcal
|
Grasa: 73,21g | Prot: 78,23g | Carbh: 161,85g.
Desayuno: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Almuerzo: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Cena: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Chocolat Noir 60%. más...
|
|
2452 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 40 minutos, Descansando - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Top ! Mais oui, ta masse grasse doit être faible ? Pas bien épaisse quand même..
07 abr. 24 por el miembro: Burton44SO
|
Top bravo à toi tu géres !
07 abr. 24 por el miembro: (*Eva*)
|
07 abr. 24 por el miembro: CECILE33333
|
Oui je suis maman d’un petit garçon de bientôt 3 ans.
Alors concrètement, une semaine type niveau sport pour moi c’est 1h30 d’aquagym/aquabike le mardi, un full body avec charge( haltères, bande) le mercredi et une dernière séance en fin de semaine de renfo. Sans compter depuis peu 1 à 2 séance de muscu chez le kiné.
07 abr. 24 por el miembro: Doudoumag
|
En terme d’exo purement pour les abdos ce sera des crunch inversés ou du gainage. Mais même quand je bosse le reste du corps, les abdos bossent aussi ☺️
07 abr. 24 por el miembro: Doudoumag
|
11 abr. 24 por el miembro: chihirosense
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Doudoumag
|