Kahvaltı:2 haşlanmış yumurta, 1 muz ve 1 bardak süt
Öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta 1 muz veya elma
Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta(Akşam yemeğiyle beraber birleştirmek daha mantıklı)
Akşam yemeği:Tavuk göğsü ve salatalık
Tavuk göğsünü 150 gram ortalama o şekilde söyleniyordu.
YouTube'den baktım farklı yapıyordu bazıları ama ben bu diyeti daha önceden yaptım ve etkili geldi o yüzden yeniden bu şekilde yapacağım.
07 abr. 24 por el miembro:
~Dilara