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Sabia que quando vocês postam a comidinha de vocês eu me sinto inspirada. Tem dias que não sei o que preparar. Aí venho aqui e vejo as fotos do que vocês comeram e percebo a variedade de coisas que posso estar fazendo. Me dá muita inspiração. Preciso emagrecer no mínimo 3kg até dia 24. Estou muito acostumada a perder até mais em uma semana pra adequar as lutas da minha categoria no Jiu-jitsu. Dá última vez foram 4kg em 4 dias. Mas, dessa vez quero fazer diferente. Quero fazer da forma correta pra evitar tanta fraqueza na hora da luta e acabar me sabotando. Estou com 64kg e preciso estar com 61kg pra poder me alimentar direitinho no dia. Mas, a minha maior dificuldade é porque acabo perdendo muita massa magra.
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854 kcal
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Grasa: 31,53g | Prot: 72,63g | Carbh: 72,22g.
Almuerzo: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana Prata, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). Cena: Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Banana. más...
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