Diario de fannyworld, 10 abr. 24

👂 

🍒 

🍒 

🍒 

🧋 тоже интересно послушать  

Сейчас его пью. С молоком мне нравится вместо завтрака. На воде вместо ужина. Уже 10 дней. Результат хороший. Минус 1.6кг. Насыщает вроде неплохо, часа 2 точно. Это мой первый коктейль, сравнить не с чем.  

2-3 часа ж мало. Почему бы не сьесть просто яиц, сала, сливочное масло. Начышают хорошо, жир с них не откладывается  

Полный состав напишите и какой протеин  

Я пью bombar, большое разнообразие вкусов, в порции 20 гр белка, развожу с водой. Когда хочется послаще, и сразу ощущений сытости (делаю погуще) развожу с 250мл воды. А так в целом 300-350мл. Мне нравится) 👍🏻 

Я пила разные и меня ни один не насыщает) не понимаю как жидкостью наестся можно 

Пила не именно такой. Но мне понравилось. Да есть сытость. С водой не так понравилось, как с молоком. На постоянной основе не использую. Не вижу смысла. 

Смотрите в ютюбе тесты на протеины очень много отличий от заявленного состава. Исходя из лабораторных тестов беру Первый Русский Протеин (изготавливаю из молочной сыворотки) у них свое производство все есть в интернете можно посмотреть у них есть без вкуса и со вкусами он как перекус и добрать белка, мешаю с молоком 0,5% очень вкусно и цена очень приятная. Либо берите большие банки от проверенных спорт пит компании: O. N. 100% WHEY GOLD standard, U. N. prostar 100% WHEY protein, S. A.N. platinum isolate supreme Elite 100% Whey Protein BSN syntha-6 И НЕ БЕРИТЕ гейнеры они с углями для набора. 

Плюсую за первый русский  

_Стройная я добавила фотку в дневник с составом. Посмотрите пожалуйста. Помогите мне выбрать протеин. Временно буду вынуждена обедать буквально на ходу, вот ищу что-то полезное вписать между завтраком и ужином 

Я пила такой с фисташкой. Вкус именно фисташки не очень. С молоком еще терпимо. В меру сладкий. Попробуйте что-то шоколадное, может будет поудачней 

Кристина180397 да вот хотела именно клубнику, у меня сын обожает клубничные коктейли. И себе и ему хотела.  

Насыщение все-таки зависит от индивидуальных особенностей + от того как часто вы приучили свой желудок к еде. На своём опыте могу сказать, если я придерживаюсь режима, то еда насыщает на долго, но нужно потерпеть дней 5 режима. После этого вы не будете нуждаться в пище так часто, сюда же перекусы. Просто 3 приёма пищи и всё, лично у меня их 2 и мне хватает этого без всяких перекусов . Могу правда фрукт съесть, либо молочка б/с . ИГ в помощь, очень дисциплинирует и сокращает желудок, насыщение наступает от маленьких порций. Когда еду за город, а там шашлык + выпивка и много вкусностей 😅 ем всё) Но когда возвращаюсь домой, чувствую после загульных выходных голод первые дни, т. е желудок привык есть 🙄 Держу режим дня 3 и голода уже нет. У меня коктейль с похожим составом, фирма только другая... и скажу что меня он насыщает на 5 часов, т. е заменяет приëм пищи. Причина всему этому не коктейль, а все-таки режим.