|
После загрузки углеводами моя форма нравится мне даже больше. А самочувствие тем более! 🙂 Впереди ещё очень много работы над собой, по-этому снова постепенно урезаю угли и жиры. Не спешим. Все аккуратно и в радость. 🫶 https://t.me/kosho_way
|
1089 kcal
|
Grasa: 44,63g | Prot: 116,30g | Carbh: 57,87g.
Desayuno: Grovo Удобное Яйцо Белок, Сливочное Масло, Индилайт Сосиски Лайт, Яйцо, Ламбер Сыр Легкий, Помидоры Черри, Холодный Кофе со Сливками, Bucheron Горький Шоколад 72%. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , BIG WHEY Протеин Манго, Залесский Фермер Сливки 10%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. Cena: Кофе с Молоком, Grovo Удобное Яйцо Белок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Цветная Капуста, Индилайт Фарш из Голени Индейки, Творог (Обезжиренный), Ламбер Сыр Легкий, Залесский Фермер Сливки 10%, Помидоры Черри. más...
|
|
 Comentarios
11 abr. 24 por el miembro: Азат4
|
Ну вот как добиться такой фигуры? И приседаю и хожу и скачу, а ноги и попа с целлюлитом и дряблые, прям крик души!!!!!
11 abr. 24 por el miembro: Uliya060
|
Добрый вам день!!!🌞🙋♂️Шикарно выглядите!!!Красотка!!!🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚♀️
11 abr. 24 por el miembro: 3volk
|
Просто фантастически красивое тело💖
11 abr. 24 por el miembro: G.I.Jane82
|
11 abr. 24 por el miembro: evilpeople
|
11 abr. 24 por el miembro: Midav Vonaska
|
🥰Вы красотка, подскажите пожалуйста, Вы где то обучались, как так Вы сами себя загружаете - разгружаете😂в этом же понимать что то нужно - где про это пишут😂я тоже так хочу))).
11 abr. 24 por el miembro: Nastya Solomonova
|
Uliya060, нужен план питания подходящий. И система тренировок направленная. И их надо постоянно контролировать и корректировать , в зависимости текущей формы и целей. Но самое важное - питание. 80% формы - это питание. Мой тренер говорит, что тело строится на кухне. 🙂
11 abr. 24 por el miembro: K_osho
|
Nastya, у меня тренерское образование. Училась очень давно, лет 20 назад еще. Ну и активно тренировалась много лет, потом была травма, перерыв в долгих три года, за которые я превратилась в шмат сала 70 кг 🤦🏼♀️ С октября начала худеть, с января вернулась в зал и начала сушиться. Много читаю научных работ, статей. Да и за всю жизнь круг общения - это в основном спортсмены.
11 abr. 24 por el miembro: K_osho
|
Спасибо всем за комплименты. Впереди ещё много работы! Поддержка очень важна, мотивирует! 🫶
11 abr. 24 por el miembro: K_osho
|
11 abr. 24 por el miembro: angela.kirill
|
11 abr. 24 por el miembro: Gi@nni78
|
У меня только одно слово ( два минимум 🤩)
Вы бесподобны 🔥🔥🔥
11 abr. 24 por el miembro: Lubi4ka
|
16 abr. 24 por el miembro: olehka171180
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|