|
Мне захотелось поделиться своими успехами за 7 месяцев в тренажерном зале. Я когда пришла туда в первый раз, мне так все трудно было и сложно, 4 кг гиря тяжела была при упражнениях, не понимала как правильно что делать. А сейчас у меня нет красивого пресса(о котором я мечтаю), мышцы до сих пор слабые. Но я ногами поднимаю уже 70 кг, и на турнике поднимаю свой 50 кг вес. Я горжусь тем, что благодаря тренировкам стала выносливее, и даже не смотря на то, что нет рельефа тела, я не сдаюсь.
|
1556 kcal
|
Grasa: 58,58g | Prot: 37,41g | Carbh: 225,10g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Пастила, Омлет с Молоком, Рот Фронт Eco Botanica, Кофе с Молоком. Almuerzo: Лук, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Пастила, Зеленый Чай, Рис Вареный. Cena: Ол Лайт Батончик Инжир, Морковь, Смешанный Зеленый Салат, Зеленый Чай, Помидоры, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Лаваш Армянский. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Зеленый Чай. más...
|
|