Diario de RA Dwi, 16 abr. 24

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Terima kasih diriku sudah sejauh ini, akhirnya udah pecah angka 50 nya, untuk mencapai 48 kg bukan hal yang mudah💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 16 abril 2024:

1391 kcal

Grasa: 66,06g | Prot: 39,56g | Carbh: 167,95g. Almuerzo: Dua Kelinci Mixed Nuts, Jeruk, Apel, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Cena: Telur Dadar, Finna Sambal Uleg Udang, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Red Velvet Cake. más...

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Comentarios

badan nya bagus tb nya brp kk

15 abr. 24 por el miembro: audafaqoth

dari bb brpa kak, dan brpa lama proses nya, sama sekalian defcal dan workoutnya gmna hehe

15 abr. 24 por el miembro: Deahi

Tb 160

16 abr. 24 por el miembro: RA Dwi

Dari bb 58, aku IF+defkal, 5 bulan aku jalanin itu. Workoutnya angkat beban seminggu 4 kali, jalan kaki tiap hari minimal 30 menit.

16 abr. 24 por el miembro: RA Dwi

👌👌👌👌👌

16 abr. 24 por el miembro: Aming73

contoh angkat bebannya apa k

16 abr. 24 por el miembro: anna170424

kalo boleh tau angkat beban di gym kah kak?

16 abr. 24 por el miembro: tiaranlt

ikutt seneng ,udh berthn sampai detikk ini🤩💕

16 abr. 24 por el miembro: Alysaans

kak bangun pagi jamber?

16 abr. 24 por el miembro: Paribanmu

kak makanya pas angka BMR apa g

16 abr. 24 por el miembro: Hanna love

Ko Aming # 👌🏻