Diario de Yuliia_707, 20 abr. 24

А в том что именно я ем🙈😀 Получаются дни по разному, стараюсь налегать на белок, меньше углеводов и жиров....Но! Не всегда получается так, когда успели приготовить достаточно и есть что взять на обед на работу - отлично! Стараемся конечно семьёй более правильно питаться, но не всегда получается сбалансировать еду правильно на всю семью🙈 Я нашла в себе силы и отказалась от ужинов с родными в будние дни😀 они садятся ужинать в то время как я прихожу с работы, но я иду занимаюсь себе на тренировку под вкусные запахи, сложно да, но возможно😃 после тренировок ужинаю в 21:00 чем-то белковым. Но вот по пятницам и субботам куда-то девается мой спортивный азарт🙈😂 и не совсем правильную еду ем в эти дни😅 ну вообщем и так по кругу. 5 дней в неделю выходит норм держаться, а 2 дня не очень получается 🤷‍♀️ 

Я думаю, у всех так))) у меня тоже, понимаю вас)) стараюсь хоть фотографировать, реально тогда «видно» в чем дело 😁 но я и вредное ем и много🤪 и про выходные знакомо) то кто-то торт принесет домой, то съест, то не съест что-то и доедаю я🤪 но так все равно лучше, чем вообще не следить 😊 

alyonka72s, согласна с Вами, что лучше так чем никак😅 пусть медленно, да, но результат все таки есть, нужно просто настроить себя, что прям быстрых отвесов не произойдет🙈😃 и потихоньку двигаться вперёд. Я пробовала отказаться от сладкого! Уходили пару кг🤔 Выдерживала месяц и срывалась😱😂 и наедала в итоге ещё больше, чем было🙈 Сейчас поняла, что лучше пусть будут у меня под боком конфеты и я их буду есть по немножку, так спокойнее оказалось😅 чем вот эти вот вечные строгие крайности🙂 Совсем лишать себя всего того к чему привыкли, нельзя😂 а то потом будет ещё хуже после запретов этих👀 

Так нормально вроде по ккал,и если в выходные чуть превысили ничего страшного,за неделю баланс.Калораж по мне даже маленький ,😋