Diario de AlenaEngel, 20 abr. 24

Нужен совет знающих людей! Начала худеть год назад с 73 кг (рост 163) на 1200 ккал + был зал и бассейн несколько месяцев по 3-4 раза в неделю. К сентябрю вес стал 62. С сентября не могу сдвинуться (хочу ещё 4 кг сбросить). Сейчас 1400-1500 ккал. Как быть?

---

1772 kcal

Grasa: 59,11g | Prot: 109,11g | Carbh: 202,30g.   Desayuno: Геркулес Геркулес Монастырский, Пятерочка Банан, Коломенское Хлеб Дарницкий, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Гастроном Овощи Запечённые, Борщ с Курицей, Коломенское Батон Нарезной, Глобус Биточек Куриный, Экокультура Томаты Черри, Пятерочка Яблоко Красное . Cena: Впрок Блинчики Румяные, ВкусВилл Оладьи на Кефире, Перекресток Сырники Творожные, Сметана 20%. más...