Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2024
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2185 kcal
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Grasa: 45,60g | Prot: 127,44g | Carbh: 331,14g.
Desayuno: Banana, Rancheiro Cream Cracker, Zero-Cal Adoçante, New Four New Creatina, Café. Almuerzo: DIA Cajá Manga, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Maratá Molho de Pimenta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Linguiça Assada, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Rancheiro Cream Cracker, Zero-Cal Adoçante, Café. más...
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3994 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 10 horas y 49 minutos, Pesas - 1 hora y 40 minutos, Cardio - 22 minutos, Descansando - 2 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Powerlifter
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