Registro de peso (no entrada de diario) del 24 abril 2024
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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3236 kcal
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Grasa: 103,95g | Prot: 88,50g | Carbh: 306,26g.
Desayuno: fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almuerzo: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Philadelphia Naturel, AH Gegrilde Varkensrollade, AH Saksische Leverworst, AH Baguettes Wit, Kadetje, Koffie (Oploskoffie). Cena: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Pasa Bocas / Otros: Heineken Bier, Koffie (Oploskoffie). más...
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4128 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Squash o Balonmano - 25 minutos, Ver TV - 1 hora, Ducharse - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de squashbassie
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