|
Şu orucunda 6 günde 5,7 kilo verdim ama sıkıntı şurda ki bunun 2,5 kilosu yağdan 3,1 kilosu kastan. daha çok kas kaybetmek istemediğim için bugün sonlandırıyorum.
|
1470 kcal
|
Grasa: 106,62g | Prot: 45,88g | Carbh: 83,64g.
Desayuno: Zeytinyağı, Pekmez, Serel Tahin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıyma, Yumurta, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Rus Salatası. más...
|
|