|
Запись для себя.
Сегодня тренировка прошла значительно продуктивнее. Ноги отзываются на упражнения с большей охотой и благодарностью, чем руки. Руки ничего не держат. Может, просто такие дни цикла. Сегодня было четыре упражнения на ноги и одно на руки. В целом выполнила всё, лишь немного урезала последнее упражнение - каждый подход на два повторения. Это были махи руками в стороны с гантелями по 3 кг. Вчера был недобор по калориям. В целом я опасаюсь сама выполнять упражнения на верх из-за травмоопасности, техника хромает, а остеохондроз не дремлет. Посмотрим, как пройдёт следующая неделя. Тренер вернётся после длинных выходных.
|
1526 kcal
|
Grasa: 50,29g | Prot: 64,05g | Carbh: 205,35g.
Desayuno: Шарлотка, Сгущенка, Рамоз Молоко 2,5%. Almuerzo: Едим Дома Лапша Яичная, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Ярославский Бройлер Куриная Грудка , Куриный Бульон. Cena: Пицца с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
|