Ребятки, кто из вас питается по тем ккал, что посчитал Fast secret и есть результат? Имеем : 35 лет, 65 кг, 163 рост. Надо похудеть. Насчитал 1700. Бытовая и рабочая активность есть, ежедневно 12-18 тыс шагов. Что скажете?
|
2169 kcal
|
Grasa: 95,93g | Prot: 81,65g | Carbh: 239,70g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almuerzo: Черемушки Сочник с Черникой, Рижский Хлеб Юбилейный Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, Капуста Тушеная, Александра Биточек Куриный Натуральный, Макароны Отварные. Cena: Добрый Кока Кола без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Вкусно и Точка Сырные Колечки, Додо Пицца Пицца Цыплёнок Барбекю . más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
прекрасно! без обвисания кожи и голода. скорость не по 5 кг в 2 недели, но зато без срывов.
26 abr. 24 por el miembro: lizaveta7vetrov
|
Ем 1500-1600 ккал, зимой вес очень медленно уходил, сейчас процесс пошёл..., мне почти 38,рост 170 вес 64..цель 62
26 abr. 24 por el miembro: frances_bean1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AlenaEngel
|