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se recuperando de uma retenção de liquido severa apos uma partida de futebol a 2 semanas atras , cheguei a bater 85 kg , porem, as medidas de cintura e quadril estavam iguais e a alimentação estava com deficit calorico adequado . como tenho Tireoide desregulada e tomo a medicação para regular , qualquer vacilo com a quantidade de agua para quem tem tireoide elevada e toma a medicação vai dar retenção de liquidos , fiquem espertos ! consultem o medico . Tireoide elevada : não tem dificuldades em perder peso , mas terá dificuldades em ganho de massa muscular e a tireoide baixa seria o contrario , dificuldades em perder peso e tranquilidade em ganho de massa muscular .
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 46,99g | Prot: 174,59g | Carbh: 281,65g.
Desayuno: Pão Francês, Italac Leite Semi Desnatado, Peito de Frango, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Maçãs Gala, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Laranjas. Pasa Bocas / Otros: Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. más...
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2507 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Montañismo - 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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