Diario de 612L, 04 ene. 16

gimana caranya? 

Diet dan Olahraga :)  

Mukzizat :D bagi semangat nya dunk 

iyaa bagi semangatnya doongg kakaa ^^  

Iya, komunitas yang mendukung memang penting.. ayuk kalau mau kita bisa saling diskusi dan memberi semangat di sini ^^ pokoknya jangan sampe bilang 'ini ga mungkin' selama kita berusaha, InsyaAllah bisa  

Kalau boleh tau pola makannya gimana kak? 

aku juga jadi kepo loh mb..ku liat catatan makanan nya apa aja..hihiihi.. Semoga bs jadi motivasi buat go langsing 2016..hihi 

pake hbf ya ?  

@sarah : HBF itu apa ya ? :) 

@riska : aku ga seberapa rajin nyatetin sih di fatsecret :D kalau lagi stuck ga ada progress, aku males login ke fatsecret.. hahah :D  

@binti : dari 94kg ke 56kg, aku ngga pake pola makan yang sama, berubah ubah. awal-awal dulu aku cuma fitness aja, turun 4kg dalam waktu sebulan.. trus sempat diet tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, makanannya bener bener rebusan dan buah aja (pokoknya bukan makanan olahan), pas diet yang ini, sempat kenceng banget turunnya, sehari turun setengah kg.. trus untuk yang sekarang sekarang ini, mulai agak lambat turunnya, karena aku ngerasa kulit udah mulai kendor :) jadi aku cuma hitung kalori aja, aku usahain kalori masuk ga lebih dari 2000 setiap harinya.. :)  

wah mantap sekali dietnya 

ooh kirain juga konsumsi herbalife...aku ditawarin kek gitu...  

hebat 

@sarah : ngga, untuk diet kali ini bener bener cuma diet dan olahraga :) and I feel a lot more healthier than when I use supplements for diet :) 

setubuh. two thumbs. semangka! 

@sarah pasti ditawarin sama orang marketing herbalife,  

@susantong, tepat sekali, hehehee  

@612L berapa lama tuh berhasil menurunkan ? bagi tips nya donk hehehe 

@sarah : waktu diet agak ekstrim itu lumayan cepet, kalau ngga salah hampir 20kg turun dalam waktu 3 bulan, kemungkinan itu kadar airnya yang habis, makanya cepat.. setelah itu progress mulai melambat, total aku udah setaun jalan diet dan fitness, berkurangnya total 38kg smpe skrg ini :)