Diario de 612L, 04 ene. 16

untuk cara diet dan olahraga, tiap orang mungkin berbeda-beda, karena tiap orang punya sistem tubuh dan metabolisme yang berbeda, aku ga ada tips khusus sih, cuma yang penting harus konsisten aja.. smpe skrg mungkin yang bisa bikin aku tetap konsisten itu karena aku berada dalam komunitas yang tepat, trus satu lagi, dulu aku selalu takut kalau nimbang, karena takut kalau berat ga turun ntar aku kecewa, terus putus asa, kalau berat turun eh malah terlena.. ternyata dalam komunitas yang tepat, kalau berat turun aku termotivasi untuk mencapai target baru, dan kalau berat naik, aku termotivasi untuk cek apa yang salah, apa dietku salah, apa istirahatku kurang, olahraganya salah, dll..  

saat program, tujuanku adalah -buat berat badan baru-stabilkan-ulangi  

woowwwww keren... :) diet ekstrim nya gimana ? ga ada keluhan kah ? misal pusing, tensi drop...  

diet ekstrimnya makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, kurangi makanan olahan (kembali ke alam :D) .. kadang ada keluhan pusing, tensi drop itu biasanya menjelang mens, kalau udah gini, konsumsi makanan buat tambah darah aku banyakin (sayur2an hijau).. waktu diet aku ga kurangi makan lho, cuma ganti apa yang aku makan aja.. supaya ga lemes dan bisa tetep olahraga :) 

tapi minum air kan saat program dietnya, kalo nggak minum biasanya dehidrasi 

@deni : iya, tetep makan minum :D cuma apa yang dimakan dan diminum yang diganti, sama pola makannya.. sekarang lebih sering makan.. jadi kalau biasanya satu porsi buat satu kali makan, sekarang bisa jadi 2-3 makan.. terus aku kombinasi juga sama puasa senin kamis :) 

Pakai diet ocd 

@clan senju : aku gatau diet ocd itu gimana :) mungkin bisa di info, siapa tau bisa aku pake, targetku masih kurang 8kg lagi soalnya, perlu variasi diet supaya ga stagnan 

Hbl itu sbnernya bsa ngurusin koq kaka, dulu aq pernah pake tpi skrg mau coba yg alami plus g nguras kantong aja, intinya diet apapun yg penting harus jaga pola makan aja ... ayooook saling support kakak :D 

Hbl itu sbnernya bsa ngurusin koq kaka, dulu aq pernah pake tpi skrg mau coba yg alami plus g nguras kantong aja, intinya diet apapun yg penting harus jaga pola makan aja ... ayooook saling support kakak :D 

@varra ...hbl tuh herbalife ? 

Iya say, hhe ... 

Iya say, hhe ... 

Maaf y, kirimnya dobel2 lgi eror :'(