ем уже на 1150, а все ещё худею 🥲 надеялась что вес хотя бы встанет, а вообще мне бы набрать хоть кило-полтора. У меня время на размышления о госпитализации до начала июля (пока диплом не заберу), хочу попробовать избежать всего этого перейду на 1200-1300 значит
|
36 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1215 kcal
|
Grasa: 45,22g | Prot: 79,80g | Carbh: 109,84g.
Desayuno: Ашан Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко, Помидоры, Globus Кукуруза в Зёрнах, Магнит Соус для Болоньезе, Сытый Папа Блины Постные с Картошкой и Грибами. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус, Окей Шампиньоны Консервированные, Зеленая Линия Тофу Классический, Маркет Перекресток Горчица Русская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Кукуруза в Зёрнах , Куриная Грудка Отварная. Cena: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Alpro Миндальное Молоко, Newa Nutrition Протеин Шоколад, Русское Приволье Клубника Отборная Быстрозамороженная, Магнит Банан, Простоквашино Греческий Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо Куриное, Alpro Миндальное Молоко, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Gorilla Энергетик Bubble Gum, Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, Sporty Криспи Клубника со Сливками, Velle Овсяный Завтрак Банан-Клубника. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
Comentarios
надеюсь, у вас в скором времени получится набрать, или хотя бы не терять вес!
повышайте потихоньку кк, главное потихоньку, тогда всё будет чики-пуки
здоровья вам(灬º‿º灬)♡
01 may. 24 por el miembro: Im_Polly!°^°
|
страшно слышать всё это…. очень надеюсь, что в скором времени всё образуется, милая 🥺🙏🏻
01 may. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
Попробуй на 1500 ккал питаться пару дней
02 may. 24 por el miembro: Alina582
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|