|
перекусик на 110кк, яблоко с греческим йогуртом и карамельным сиропом
|
1308 kcal
|
Grasa: 44,15g | Prot: 83,53g | Carbh: 134,63g.
Desayuno: Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Соус для Болоньезе, Alpro Миндальное Молоко, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо Куриное, Простоквашино Греческий Йогурт, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Миндальное Молоко, Хлебный Спас Овсяное Мультизлаковое Печенье с Начинкой Яблоко и Корица. Almuerzo: Маркет Перекресток Горчица Русская, Простоквашино Греческий Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Globus Кукуруза в Зёрнах, Hortex Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Cena: RED Шоколад Карамельный, Диадар Отруби Ржаные, Русское Приволье Клубника Отборная Быстрозамороженная, для Всей Семьи Йогурт с Клубникой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Global Village Вишня без Косточки. Pasa Bocas / Otros: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Добрый Кока Кола без Сахара , FitnesShock Topless Hazelnut, Holy Corn Попкорн Морская Соль Чуть-Чуть, Простоквашино Греческий Йогурт, Голден Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Малышка, опять отвес 😢 А как же зажоррная классика, жареный бекон, сливочное масличко с хлебом, всякие штуки, которые были раньше под запретом, фастфуд, тортики, любой аттракцион щедрости с жирными и калорийным сладостями, тот же самый баблти со сливками?
02 may. 24 por el miembro: Cotydi
|
Cotydi, Я не могу себе такое позволить чисто психологически. Я все так же точно считаю калории, и вряд ли смогу сесть больше 1500 за день. Сейчас стараюсь хотя бы 1300 набрать :(
02 may. 24 por el miembro: still.burn
|
Извини, что нагнетаю, но когда в организме не остаётся жира, он начинает расходовать мышцы и ткани органов. Опасность в том, что в один прекрасный день можно просто не проснуться. Я верю в тебя, у тебя огромная сила воли, как смогла скинуть, так сможешь и набрать. Позволь себе калорийные продукты, ты точно заслужила быстрой и взрывной энергии. Необязательно на 1500, попробуй увеличить жиры в рационе. Шашлык, сливочное масло, просто добавь их в свои 1300 за день. Это поможет не терять мышечную массу и поддержать организм. Здоровья тебе 🙏 и удачи 💖
02 may. 24 por el miembro: Cotydi
|
Cotydi спасибо за поддержку! А про калорийную еду, я все таки слишком ее боюсь. Я кушаю достаточно много если смотреть по порциям, у меня сильный страх перед чувством голода, я боюсь что ненаемся и съем из за этого больше чем могу себе позволить за день
02 may. 24 por el miembro: still.burn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|